SANTE : JOGGING…COURRIR OU MARCHER…MATIN OU SOIR ???

Comment faire du jogging ?

1.    Soyez progressif, tant en quantité qu'en fréquence des entraînements. ...
2.    Par temps froid, il faut couvrir la tête et les mains donc courir avec un bonnet et des gants. ...
3.    Courez avec un cardio-fréquencemètre. ...
4.    Soyez toujours en aisance respiratoire, vous devez pouvoir parler sans être essoufflé

PME Croissances Magazine

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